Pokazywanie postów oznaczonych etykietą maślanka. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą maślanka. Pokaż wszystkie posty

Chłodnik

Zupa najlepsza na gorące dni, kiedy apetyt nie jest duży, a chcemy zjeść coś zdrowego i pysznego. 


Chłodnik




Składniki (na 2 porcje):

  • 1 pęczek botwinki z 3, 4 buraczkami
  • 1 średni ogórek
  • 1 mały pęczek rzodkiewki
  • pół pęczka szczypioru
  • pęczek koperku
  • 1,5 szklanki wody
  • ok. 250- 300 g jogurtu naturalnego/maślanki/kefiru (ja robię z jogurtem)
  • sól, pieprz, odrobinę cukru
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 2-3 jajka

Buraczki obrać, pokroić w kostkę, botwinkę pokroić w 1 centymetrowe kawałki. Wszystko to wrzucić do garnka, zalać ok. 1,5 szklanki wody. Zagotować, dodać szczyptę cukru, gotować na średnim ogniu ok. 20 minut (aż buraczki będą miękkie). Ostudzić. Do chłodnych buraczków dodać jogurt lub jego zamiennik, posiekany koperek, pokrojony w pół plasterki ogórek i rzodkiewkę, a także drobno pokrojony szczypiorek. Wszystko doprawić do smaku solą i pieprzem, a także cytryną. Schłodzić co najmniej przez godzinę w lodówce. W międzyczasie ugotować jajka. Wlać zupę do talerzy, ułożyć połówki jaj, posypać koperkiem. 



Pełnoziarniste placuszki z syropem klonowym

Zdrowsza, bo pełnoziarnista wersja pancakes :) pyszne, delikatne i lekkie placuszki. Oczywiście można zrobić ze zwykłą mąką i cukrem, ale nie będzie to już danie fit ;)


Pełnoziarniste placuszki z syropem klonowym





Składniki:
  • 1,5 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 3 jajka 
  • 150 g jogurtu naturalnego/maślanki/kefiru
  • 60 g roztopionego masła 
  • 150 ml gazowej wody mineralnej
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • szczypta soli, 
  • łyżka cukru trzcinowego, brązowego/ksylitolu
  • syrop klonowy 
  • jagody/borówki amerykańskie (opcjonalnie)



Roztopić masło w małym garnku, wystudzić. Wymieszać z roztrzepanymi jajkami, wodą mineralną i jogurtem (maślanką, kefirem). Dodać przesianą mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia, solą, ksylitolem (lub trzcinowym cukrem). Wymieszać wszystko razem. Smażyć placki na suchej, teflonowej patelni (ewentualnie na maśle klarowanym) z jednej i drugiej strony po 1-2 minut do zarumienienia. Podawać polane syropem klonowym, można posypać jagodami lub borówkami amerykańskimi.


Wydrukuj

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...